Zgrabna pupa od początku roku

Od jakiegoś czasu dostrzegam, że coraz większa uwaga skupia się na pośladkach. Instagram, czy też inne portale zasypywane są zdjęciami, na których przedstawione są "idealne" tyłeczki. Czy chciałabyś dołączyć do posiadaczek seksownych pośladków?

Za nami grudniowe wyzwanie, które miało Tobie pomóc nieco schudnąć do Sylwestra. Mamy już nowy rok, a ja przychodzę do Ciebie z kolejnym wyzwaniem. Tym razem planuję zająć się właśnie Twoimi pośladkami. Marzy się Tobie piękna, podniesiona pupa? Specjalnie dla Ciebie ułożyłam plan treningowy, który składa się jedynie z trzech ćwiczeń. Zacznij już jutro i wejdź na drogę usuwania cellulitu z Twojego tyłka oraz ujędrniania jego.

Aby zwiększyć intensywność, możesz użyć obciążenia podczas każdego z tych trzech ćwiczeń. Przy pierwszym możesz założyć plecak, przy 2 i 3 możesz użyć obciążeń na kostki.
Ilość powtórzeń wpisana przy ćwiczeniu 3 dotyczy wykonywania ich na jedną stronę. Po ich wykonaniu, przejdź na drugą nogę i zrób tyle samo.