Święta, Sylwester, Nowy Rok... Było wiele okazji, by zjeść za dużo, prawda? Często z nowym rokiem narzucamy sobie górnolotne postanowienia: schudnę 10 kg, zmieszczę się w sukienkę mniejszą o 3 rozmiary... Niestety nasz zapał szybko mija, bo cel z czasem wydaje się nierealny. Sęk tkwi w tym, że może nie jest on wcale nie do osiągnięcia, tylko źle go formułujemy.
Zamiast mówić: schudnę 10 kg, powiedz sobie: wykupię roczny karnet na siłownię, zamiast: zmieszczę się w sukienkę mniejszą o 3 rozmiary, powiedz: będę ćwiczyć 5-6 razy w tygodniu co najmniej po 30 minut. W końcu o wiele łatwiej jest wykupić karnet, czy znaleźć 30 minut dziennie na trening niż schudnąć 10 kg, czy o 3 rozmiary. A przecież te zmodyfikowane postanowienia mają na celu zrealizowanie Twojego marzenia, jakie od dawna planujesz spełnić, jednak brakowało Tobie motywacji.
Nowy tydzień, miesiąc, tym bardziej rok są często wyznacznikiem momentu na wprowadzenie zmian we własnym życiu. Bo skoro kalendarzowo zaczyna się coś nowego, to dobra okazja, by stało się to również w naszej codzienności...
Jeśli wiele razy próbowałaś coś w sobie zmienić, a w końcu rezygnowałaś, to czas pomyśleć o tym, co spowodowało takie porzucenie. Może zbyt wiele oczekiwałaś od siebie naraz, może ustał zapał, może było trudniej niż się wydawało i odpuściłaś? Po 1 pamiętaj, że do celu trzeba się wspinać, nie ma żadnej windy (btw. teraz skojarzył mi się przykład dwóch tytułów oddających tę regułę - Stairway to heaven i Highway to hell). Po 2 dużo łatwiej jest wykonywać małe kroki i stopniowo odrzucać złe przyzwyczajenia, niż od razu rzucać się na głęboką wodę - ryzyko zachłyśnięcia jest bardzo wysokie.
Dlatego przychodzę do Ciebie z wyzwaniem, które pomoże oduczyć się jednego z paskudnych nawyków kobiet - podjadania słodyczy. Jeśli podobnie jak ja jesteś fanką wszelkich ciast, deserów, czekoladek, pralinek i innych,na które potrafisz się rzucić, to spróbuj razem ze mną powalczyć z tą pokusą przez 28 dni.
Co możesz jeść zamiast słodyczy?
- owoce
- owoce suszone (zwróć uwagę, żeby nie były sztucznie dosładzane)
- koktajle
- do herbaty możesz dodać miód
- do posłodzenia wybierz stevię lub ksylitol
Zaczynamy jutro - 4 stycznia, wyzwanie kończy się 31 stycznia. Nie znaczy to, że po jego zakończeniu masz wykupić wszystko z cukierni. Te 28 dni mają na celu nauczenie Ciebie walki z pokusami, pracy nad sobą, stanowczości, asertywności. Jeśli uda się Tobie przejść to wyzwanie uczciwie, zdasz sobie sprawę z tego, że potrafisz panować nad tym, co jesz oraz co robisz. Po nauczeniu się odmawiania sobie słodkości, będziesz gotowa wyrzucić ze swojego życia kolejny nawyk, który odsuwa Cię od zdrowego stylu życia.
Poniżej wrzucam rozpiskę naszego wyzwania, zapisz, wydrukuj i dołącz do mnie! <3
Przyjmuje wyzwanie :)
OdpowiedzUsuń